吃什么降温防暑（防暑降温吃的喝的叫什么）

吃清凉的水果和蔬菜效果好。

因为夏天气温高，人体容易出汗，多食用富含水分的水果和蔬菜可以有效地补充身体流失的水分，并且可以通过降低身体的体温，达到降温解暑的效果。

常见的清凉水果有西瓜、哈密瓜、草莓、香蕉等。

除此之外，适量的饮用茶水也是防暑的好方法，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶等都可以降温解暑

夏季防暑降温的食物有很多种。

1.绿豆汤：绿豆有清热解毒的作用，煮成汤可以帮助身体散热。

2.西瓜：西瓜有清热解暑的功效，且水分含量高，可以及时为身体补充水分。

3.黄瓜：黄瓜不仅脆爽可口，还有清热解暑的作用，能够降低身体的温度。

4.荔枝：荔枝营养丰富，还有清热解暑的作用，是夏季很受欢迎的水果之一。

5.凉拌菜：凉拌菜便于消化吸收，能为身体提供必要的营养元素，同时也有帮助散热的作用。