100米分解训练法（100米训练方法公认有效）

把100米跑技术分成几个部分进行训练。100米跑是属于田径运动短跑项目之一，它是由起跑起跑后的加速跑途中跑和终点冲刺跑四个部分组成。在100米跑的训练当中首先要进行途中跑的训练，可以采用反复跑加速跑不同距离的跑方式。然后进行起跑技术的训练，第三进行起跑后的加速跑练习，主要采用后蹬跑练习。最后进行终点冲刺跑的练习。