一般晚上睡觉前喝牛奶就好了，牛奶对失眠的人群更好，还有更年期的女性也可以每晚喝一袋热牛奶利于补钙！牛奶对大人孩子都有益！
因人而异
好：睡前喝牛奶对身体有一定的好处，如帮助睡眠、补充钙、预防骨质疏松等。不好：睡前喝牛奶对消化系统不好的人群，可能会造成营养的堆积，还
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