为：BMR = 10 × 体重（公斤）+ 6.25 × 身高（厘米）- 5 × 年龄（岁）+ 5这个公式是根据哈里斯-本尼迪克特方程推导出来的，可以根据身体的基本指标来计算一个人的基础代谢率，也就是不进行任何运动时，身体每天需要消耗的能量。
基础代谢率的高低受到许多因素的影响，如年龄、性别、身高、体重、体脂率等。
通过计算基础代谢率，我们可以了解自己的身体状况，从而更好地制定合理的饮食和运动计划，以维持健康的生活方式。
此外，基础代谢率也是许多减肥和健身计划的基础，可以帮助人们更好地掌握减肥和增肌的方向和方法。
基础代谢率（Basal Metabolic Rate）是指人在安静状态下，不受食物、环境温度和情绪影响，维持基本生命活动所需的最低代谢率。基础代谢率可以用以下公式进行计算：
男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)
女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)
其中，体重以千克为单位、身高以厘米为单位、年龄以岁为单位。这里的计算公式是基于哈里斯-本尼迪克特（Harris-Benedict）方程制定的。但需要注意，这个公式只能作为参考，个体的基础代谢率还会受到很多其他因素的影响，如体脂率、肌肉量、健康状况、性别等等。
