可以吃松子、核桃、榛子、花生等，因坚果油脂较多，应该适量食用，不要一次性吃太多。60岁左右，身体大不如前，食用坚果可以避免老年痴呆，补偿各种身体所需的微量元素。
60岁左右尤其是男性吃南瓜子这种坚果最好了，南瓜子的油脂比较少，但是不饱和脂肪酸有很多，另外对男性的一些激素也比较有好处！
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