躺着抬高腿有什么好处（平躺腿抬高90度的好处）

有好处。

躺着抬高腿有利于塑造好的腿型，收紧腿的核心，突显腿的肌肉，拉直腿；睡觉的时候抬高双腿，有利于消除腿部的水肿，让腿变得纤细。

1、改善血液循环：如果在走路比较多，或者是运动量较大的情况下，可以抬高脚躺着，能够减轻肌肉紧张，还可以促进血液循环。

2、锻炼肌肉：适当的抬高脚能够锻炼到腿部以及脚部的肌肉，增强关节的稳定性。