夏至晒背。
因为晒背一般是在三伏天的时候晒是最好的，晒背的时间是早上7点到9点，下午5点到7点是晒背的最佳时间。这个时候的紫外线为主束，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力，降低动脉硬化的发病率。
赛贝要在大晴天的时候进行晒被，一般都在九点半到十点半之间进行晒背，因为这个时候太阳紫外线照射它比较柔和，如果超过这个时间点的话，太阳就比较毒辣了，容易把皮肤晒坏了，
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