减重一斤需要消耗多少卡路里（瘦身7天瘦20斤产品）

1 瘦一斤需要消耗大约3500卡路里。

2 这是因为一磅脂肪所含能量为3500卡路里，如果要减掉一磅脂肪，需要消耗等同于这个能量值的热量。

3 如果您想通过减少饮食和增加运动量来减肥，可以计算您每天需要减少多少卡路里的摄入量，达到每周消耗3500卡路里的目标。

 但是请注意，减肥需要科学健康的方法，不建议过度减肥。