先将饭菜放冰箱冷藏室降温至0摄氏度左右，再在需要外出上班时，用保温饭盒密封保持低温，中午吃饭时用微波炉加热即可
做好后趁烫放入饭盒密封
立刻冷藏
饭盒要消毒
加些抑菌调料
不带凉拌菜
不带绿叶菜
长时间通勤的话，准备冰袋
有条件可以在办公室现做
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