怎么瘦得比较快（最适合懒人的减肥方法）

快速瘦下来最快方法是慢跑。

是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。

另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。

要想瘦，首先要管住嘴，迈开腿。管住觜是要求早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，以粗粮和清淡饮食主，当然也要科学遵守作习时间。