吃什么东西长不胖（每天吃什么东西不会胖）

 日常生活中进食以下食物常不容易长胖，首先为富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如韭菜，芹菜，油麦菜以及苹果，火龙果等。同时。黄瓜也是热量比较低的减肥食物。

     此外应多饮水，增加饱腹感。还有多进食一些豆制品，比如豆浆，豆腐，避免进食甜食以及油炸等油腻的事物。

1、洋葱：洋葱富含膳食纤维，可以促进消化，且洋葱不含脂肪。

2、玉米：玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。

3、糙米：糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。