吃虾米可以补钙吗（十大补钙水果）

吃虾可以补钙，尤其是虾皮部分，含钙量高，但是要吃带皮的小虾米，小虾米通常都带有虾壳成分，所以含钙量高，如果只吃虾肉，钙含量会比小虾米含量低很多。

虾米补钙需长期足量：

1. 虾皮含有丰富的钙质，可起到补钙作用。

2. 偶尔吃虾米补钙效果不显著，需要长期足量的吃。

3. 吃虾米不仅补钙，还可以促进钙的吸收。

4. 临床上补钙时不能单纯依赖虾米，应通过各种奶制品、禽蛋类食物、药品等多方面途径，促进钙质吸收。