到底吃燕麦片可以增肌不 好纠结（增肌吃什么牌子的燕麦片）

1.

增肌能吃燕麦。

2.

吃燕麦是能够起到增肌的作用的。如果想要长肌肉的话需要配合足量的力量训练和蛋白质摄入,还需要补充快速碳水化合物以补充能量。

3.

燕麦片中的碳水化合物较高,有助于肌肉的生长。而且由于燕麦中具有的很多的微量元素和纤维素,这些物质是我们长肌肉所必需的,有助于我们肌肉的增长。

4.

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品