先吃些水分大、热量低的水果，再吃饭，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重，但是容易影响消化酶的活性和吃正餐的胃口和饭量。

可以影响吃饭的饭量因为吃了水果以后人就不饿了，就没有食欲了，所以吃饭的饭量就会减少。减肥的人是在饭前可以吃一些水果，这样就能少吃一些主食，达到瘦身的作用
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