脸头发总是出油怎么办（头发和脸出油严重怎样解决）

需要进行控油和清洁护理因为头皮分泌过多油脂会导致脸和头发出油，需要使用控油的洗发水和护发素，避免过度的摩擦和拉扯，使用吹风机时需要保持适当的离头距离，头皮保持清洁也是很重要的。
另外，还应该注意调整饮食，多摄入蔬菜水果和饮食中的油脂摄入量尽量少，保持良好的生活习惯，包括保持充足的睡眠时间和减少精神压力等等。

清洁+调节水油平衡因为过多的皮脂分泌会导致皮肤出油，因此首先需要保持脸部和头发的清洁，定期洗脸和洗发并使用适合自己的清洁产品有利于缓解出油问题；同时也需要调节水油平衡，适量的保湿可以让皮肤更加健康，避免过度干燥或过度出油。
此外，塑料、手机等容易贴在面部与头发接触的物品也要注意经常清洁，避免油脂积累。
最后，饮食健康、保持良好的心态也是调节水油平衡的重要因素。