宝宝怎样趴着锻炼抬头（宝宝趴着练习抬头时的正确姿势）

宝宝一般出了月子就可以尝试练习抬头了，可轻轻把宝宝翻过来趴着，这时的宝宝都颈部较软，把两只小胳膊可放到孩子下巴处，以支撑头部重量。

也可放只软枕，让宝宝上半身趴在上面，用有声音的玩具在宝宝眼前吸引他抬头，每次时间不要过长，几分钟就够了，后面随着宝宝颈部力量的逐渐加强可酌情增加时长。

1、注意体位：儿童处于趴位即俯卧位，并且两只手放于胸前，可充分锻炼抬头，因此体位非常关键；

2、玩具吸引：建议选择带音乐的玩具，最好颜色鲜艳如红色，此时儿童对红色更为敏感，将玩具放于儿童头部前方进行逗引，使儿童在追逐玩具过程中练习抬头；

3、家长辅助：部分儿童头部、颈椎还未完全发育，必要时家长可用手对儿童头部进行辅助，帮助练习抬头；

4、固定时间：进行练习时，时间不宜过长，此刻颈椎处于发育过程中，一次练习1-2分钟，练习数次即可。