中场摆脱技巧（中场必备十大技巧）

1.脚内侧扣球转身 在接近标志碟的位置,把一只脚向前伸到皮球前用脚内侧将球向回扣。 也就是在接近对手的时候采用该动作,将对手和皮球隔离开。 用另一只脚的外侧拨球。 加速离开。

2.脚外侧扣球转身 在接近标志碟的位置,把一只脚向前伸到皮球前用脚外侧将球向回扣。 也就是在接近对手的时候采用该动作,将对手和皮球隔离开。 用另一只脚的外侧拨球。 加速离开。