每顿七分饱有什么好处（吃七分饱和吃十分饱有什么区别）

1、因为吃饭7分饱可以减少过量摄取食物对身体带来的负面影响，同时也可以让身体更加健康地进行消化吸收。
2、除此之外，吃饭7分饱还可以帮助控制饮食，避免过度进食导致体重增加，有助于保持身材。
3、同时，也可以使人更加清醒地思考和工作，提高工作效率。

饭吃七分饱的好处是：一个是养护胃肠，减轻胃肠的压力，有利于胃肠健康，再一个是有利于身体健康，七分饱是最健康的吃饭方法，可以延年益寿，越来越多的证据表明不是吃的越多越健康，七分饱才是健康的饮食习惯。