吃的太咸了怎么把钠排出来（吃咸了的最佳补救方法）

方法有：

1.首先可以多喝温开水，水可以起到稀释作用，而且能够加速身体内物质的循环所以能够加速盐分排出体外。

2.可以多补充膳食纤维，多吃水果蔬菜。

3.可以多喝酸奶，选择富含益生菌的原味酸奶效果最好。