隔着玻璃窗晒太阳可以补钙吗（在室内隔玻璃晒太阳能补钙吗）

不能有效地补钙。虽然阳光中的紫外线能刺激皮肤产生维生素D3，有利于钙的吸收和利用，但是紫外线并不能透过玻璃窗。

如果隔着玻璃窗晒太阳，紫外线无法完全由皮肤中的七脱氢胆固醇转为内源性的D3，失去了D3的代谢，就无法促进钙的吸收和利用。因此，如果想要通过晒太阳补钙，建议直接在户外进行。