紫薯大米奶昔的做法（营养早餐50例）

制作紫薯大米奶昔的步骤如下：首先将熟透的紫薯削皮切块，用锅煮熟备用。将糯米和糙米混合，用适量的水浸泡2小时，煮熟备用。

接着把煮好的紫薯、大米放入果汁机，加入适量的牛奶和蜂蜜，打碎搅拌均匀。如果喜欢口感绵密，可以加入几片冰块再搅拌。

最后将制作好的紫薯大米奶昔倒入杯中，撒上一些黑芝麻或果仁即可享用。这是一款美味又健康的饮品，富含营养且口感丰富。

步骤 1

把紫薯切块蒸熟，大米在电饭锅煮熟，按煮饭程序做，熟了之后趁热加少量白砂糖或者炼奶搅拌均匀

步骤 2

紫薯留下三分之一用叉子压成泥，剩余的放入料理机跟牛奶，炼奶一起打成奶昔

步骤 3

杯子底部放入压好的紫薯跟大米，再把奶昔倒进去，就完成啦，想要喝热的就把牛奶加热后再打成奶昔就好啦，记住加热的话糖或者炼奶就不要放太多哦，不然会很甜，太甜不宜健康哦