好处；不垫枕头，头就相当于平放著，头平放着，血液就可以很平顺循环到脑部。
坏处是；由于头部平放著，所以呼吸就会比较不顺畅，
睡觉不垫枕头有利于驼背的娇正。而它的坏处就是对颈椎不好的，所以我们可以枕不高不低的枕头，要合理的去选择枕头，
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