爬山对膝盖损害有多大（爬山对膝盖的损害怎么恢复）

对膝盖的磨损比较大，而且下山比上山，膝盖更吃力。如果每天爬山40分钟的话，对膝盖的磨损非常严重。可能坚持不了一年，整个膝盖就会废掉，严重的情况下，整个关节会不能自如弯曲，需要换膝盖。还是要适可而止。