如何睡觉才能特别老实（晚上睡觉不老实总乱动）

要睡觉睡得特憋老实就要做到1.床的两边安装一个护栏，护栏可以防止身体滑倒床下。

2.冬天可以把被子两边往里面折一下，把脚放在折的被子上，这样有脚压着被子，被子就不容易滑动，身体也就比较固定，不会频繁转动，睡觉就老实多了。

3.可以睡在睡袋里，身体也就比较固定，人在睡眠中也就老实多了

右侧卧睡觉姿势更踏实。右侧卧睡姿是右腿伸直，左腿弯曲，右手在耳廓位置，左手在右手边上。这种睡姿睡觉时，脊柱多向前弯成S形，手脚容易放在更舒适的位置上，全身肌肉能得到放松，有助于消除疲劳，而且不会压迫心脏，妨碍心脏的扩张和收缩。