白粥有什么营养（白粥可以补充什么营养）

1 白粥的营养较为简单，主要是碳水化合物和水分
2 白粥是由米或其他谷物煮熟后的米汁，其中的碳水化合物可以提供能量，水分则有助于维持身体水分平衡
3 如果将其他食材（如蔬菜、肉类等）加入白粥中，就可以增加其营养价值，例如蔬菜能提供维生素和矿物质，肉类则含有蛋白质和脂肪，使白粥更加均衡营养。

白粥营养：含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物，钙磷铁。特别是白粥上面一层浓滑如膏的稀黏之物，称之为米油，又叫粥油，是补益填精的上品。