更年期夫妻怎么度过（绝经妇科干涩一招帮你恢复）

步骤/方式1

夫妻早晨可以一起跑步运动，保持良好的身体，

步骤/方式2

要按时睡觉，保持良好的作息规律，

步骤/方式3

保持良好的心态，用好心情平稳度过。

步骤/方式1

定期体检：

平时一定要积极的进行体检，至少一年一次，当出现某种疾病时应及时予以控制和治疗，避免造成更严重的后果。

步骤/方式2

注意改善饮食：

需要适当补充铁、钙、维生素D等，尤其是钙的摄取，中老年人每天应该保证1000-1200mg的钙摄入量

步骤/方式3

适当运动：

养成规律的作息习惯，并适当进行体育运动，可以选择一种喜欢的运动，将其培养成个人爱好，如下棋、踢毽子、广场舞等等；