一瓶优酸乳的热量有180卡路里左右，优酸乳的主要作用是调节肠道菌群，里面所含的牛奶比较少，甜味剂和果味剂比较多，所以热量比较低，每天少量喝一些，是不会引起肥胖的。
100g优酸乳的热量为40大卡
优酸乳不适合长期饮用,因为优酸乳含有糖,经常饮用会导致肥胖.不过只要偶尔喝一杯,就不会变胖,不用担心.假如想减肥,还是要控制日常饮食,少吃高热量、高脂肪的食物,但不要节食.节食减肥不科学,而且不健康,一个人不吃不喝,还会跟不上营养,导致体质更差.
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