健身有多少好处（健身的利弊）

健身有很多好处， 方说可以通过健身去增强体质改善我们身体健康的状态，然后健身之后自己的体态会变得匀称瘦的可以练的丰满丰满的也可以减瘦， 

1.改善身体健康: 正确的健身方式可以帮助我们锻炼各种肌肉，改善身体的代谢，提高体能素质，同时也对心血管系统和呼吸系统有很好的保护作用。

2.减轻压力： 身体的活动可以帮助释放身体中的压力荷尔蒙，促进身体和大脑的放松，缓解压力的同时也可以提高身体的能量水平和自信心。

3.改善心情: 坚持健身可以让人感到快乐，这是因为身体活动会释放出内啡肽这种幸福激素，让人既放松又充满活力。

4.改善外貌： 合理的运动锻炼可以改善人的外在形象，保持身材，塑造美好身形，增强自信心，更有拿手自然的魅力。