600大卡等于多少食物（40-50岁减肥最快方法）

600大卡相当于518克米饭。一般情况下，每一百克米饭中所含的热量约为116千卡，因此每克米饭的热量为1.16千卡，所以600千卡相当于518克米饭。

600卡路里相当于：200克桂圆肉、100克黑芝麻、1。5包方便面、200克大枣、6个香蕉。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4。

  186千焦/小时/千克。一个体重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量=4。186千焦*24小时*50千克=5023。