跑步究竟会把腿跑粗还是跑细（跑步怎么不会把小腿跑粗）

跑步会让腿变细原因是跑步是一种有氧运动，可以有效燃烧脂肪，促进身体的代谢，减少脂肪堆积。
腿部是人体容易堆积脂肪的部位之一，通过跑步可以加速脂肪的燃烧，使腿部肌肉更加紧实，从而使腿部线条更加细长。
除了跑步，其他有氧运动如骑自行车、游泳等也可以起到减腿粗的效果。
此外，结合适量的力量训练可以增加腿部肌肉的紧实度，使腿部线条更加美观。
但需要注意的是，每个人的体质和基因不同，对于腿部的改变效果也会有所差异，因此在进行运动时要根据自身情况制定合理的运动计划。