五到六天吃一次比较好，因为咸鸭蛋是属于腌制食品，高盐高钠，为身体健康即使再喜欢吃也是需要注意节制的，不能多吃
咸鸭蛋2-3天吃一次就很好，因为咸鸭蛋是腌制的食品里面的营养物质不会流失，含有的蛋白质维生素矿物质以及人体所需营养物质很多，不能每天都吃会营养过剩
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