如何自己调节上厕所的时间 高三学生 每天上大大都是上午十点左右 刚好是考试的时间 特别影响考试但是（早晨学习时间怎么安排）

头天晚上睡前，和第二天早晨醒来就从上往下肚子，最少两百下。能促进肠道蠕动。早饭一定要吃多点，给胃肠足够的动力。吃完饭敲自己的胳膊，站立左手去找右手臂，那一条线是大肠经，从上往下敲，非常促进排便。这样做下来便意会提前。一定要用心做。