心静10种办法（抑郁症心理疏导方法）

一，读书，让书中的知识来武装自己，来静化自己！

二，冥想！

三，练书法！

四，瑜伽！

五，听音乐！

六，打坐！

七，自己在风景优雅的地方散步！

八，抄写经书！

九，站桩！

十，远眺！

1、找人倾诉烦恼：把内心的烦恼向你的知心好友倾诉，心情会顿感舒畅。

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2、旅行。

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3、听音乐。

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4、来一场酣畅淋漓的体育运动

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5、读书。从书中寻找令你烦恼的根源。

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6、静坐

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7、在宗教信仰中寻求慰藉和安宁

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8、在一时间段内只做一件事。

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9、暂时逃避

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10,、翻翻钱包、查查卡上的余额

注意事项

心静自然凉

不凉冲冷水