大姨妈来了吃些什么菜最好（来月经吃什么最好）

菜花、胡萝卜：菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜和大豆类。

女性在月经期间可以吃一些富含维生素、锌、钙元素的蔬菜，营养学上这些蔬菜可以缓解经期的紧张情绪，排除经期不适。

大姨妈一般是指月经，月经期间吃什么菜好没有科学依据，来月经的女性可以适量增加鸡蛋、鱼肉、优质蛋白、芝麻、肝脏等食物的摄入，对身体比较好。

在月经期间，女性身体免疫力都较低，需要食用瘦肉或鸡肉优质蛋白质的食物来提高免疫力，月经期间女性可以食用动物肝脏或芝麻，来补充体内缺乏的铁元素。同时在月经期间，女性也需要食用红肉禽类食物，也可以食用苹果，因为苹果富含丰富的维生素C，可以补充身体所需的营养。月经期间的女性也可以食用豆制品，可以保证身体所需的能量，月经期间吃坚果或粗粮可以补充体内缺乏的镁。