投掷沙包动作的用力顺序是什么（原地投掷沙包的口诀）

蹬地、转体、挥臂、制动。投掷沙包是田径运动中田赛的投掷项目之一，它分原地和助跑投掷两种。以助跑投掷沙包技术为例，由准备姿势、助跑、最后用力、出手后的平衡控制。用力顺序为制动后，形成超越器械，后脚用力蹬地转体，投掷手臂由后引向前上方同挥臂鞭打的动作将沙包掷出。