做事总是自我怀疑是一种很常见的困扰，很多人都有过类似的体验。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种问题：
接受自己的想法和情绪：首先要明白，自我怀疑是一种正常的情绪反应。不要试图抑制或忽视这种情绪，而是要接受它的存在。了解自己为什么会感到怀疑，有助于更好地处理这种情绪。
找到支持：与朋友、家人或专业人士寻求支持，分享你的担忧和疑虑。他们可以提供不同的观点和建议，帮助你更好地应对自我怀疑。
培养自信：建立自信心是减少自我怀疑的关键。寻找自己的优势和成就，并专注于它们。当你意识到自己有能力完成任务并取得成功时，你会更有信心应对挑战。
制定目标：制定明确、可实现的目标，并为实现这些目标制定计划。目标可以帮助你保持专注，并让你对自己的进展有一个清晰的认识。这有助于减少自我怀疑，因为你能够看到自己的进步和成就。
学会放松：在面对自我怀疑时，学会放松自己是非常重要的。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助你缓解压力和焦虑。
培养积极的思维模式：改变消极的思维模式，培养积极的思维习惯。关注自己的成长和进步，而不是过分关注自己的缺陷和不足。积极思考可以帮助你更好地应对自我怀疑，并提高自信心。
寻求专业帮助：如果自我怀疑严重影响到你的日常生活和工作，考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，并提供有效的解决方案。
总之，要应对自我怀疑，需要接受自己的情绪，寻找支持，培养自信和积极的思维模式。同时要学会放松自己，制定目标并寻求专业帮助。
相信自己，变得自信。
