羽毛球杀球除了与肩背,手臂,手腕的绝对力量有关,更与动作的合理性和协调性有关.转体-甩臂-下压,加上手指的"松-紧"配合,形成"鞭打"效果,这完全可以在室内练.但缺点是无法直观看到效果.此外,力量练习也有许多规律,并非一味的猛练,也并非运动量越多越好,时间越长越好.如果有针对性地做好力量练习,可以找些专业书籍,安排好每周的锻炼天数,每天的锻炼时间,每天的锻炼内容.这样才能有效的提高肌肉力量.希望这些能对你有所帮助.
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