南瓜泥热量（十种刮油食物越吃越瘦）

南瓜泥的热量因制作方式和食材有所不同，但一般来说，100克南瓜泥的热量约为40-60卡路里左右。其中，南瓜本身是低热量、高纤维的食物，100克南瓜的热量仅为26卡路里左右，而加入适量牛奶、黄油等食材制作成南瓜泥后，热量会相应提高。此外，加入过多的糖和蜂蜜等甜味料也会导致南瓜泥的热量增加。如果您想要控制南瓜泥的热量，可以适量减少加入甜味料的量，或者尝试使用低脂牛奶和植物性黄油等较低热量的食材来制作。