增肌期和减脂期的区别（什么是增肌期和减脂期）

结论：在于目标和方法不同。
解释原因：增肌期的目标是通过增加肌肉来增加体重和肌肉质量，所以需要高热量饮食和大量的重量训练。
而减脂期的目标是通过减少体脂来达到瘦身效果，需要进行低热量饮食和有氧运动。
内容延伸：在增肌期，还需要控制脂肪的摄入，以保证身体组成中肌肉的比例增加。
而在减脂期，需要控制碳水化合物的摄入，以保证身体脂肪的消耗和减少。
所以，增肌期和减脂期需要根据个人身体情况和目标进行合理的饮食和训练安排。