高尔夫铁杆的硬度和重量选择因人而异，但是有一些基本的原则可以遵循。一般来说，硬度越高的杆身，适合于快速挥杆。例如，L硬度的杆身适合于Driver挥杆速度低于100km/h,击球距离低于180yds;A硬度的杆身适合于Driver挥杆速度100-120km/h,击球距离180-210yds;S硬度的杆身适合于Driver挥杆速度120-130km/h,击球距离210-240yds。
此外，根据挥杆重量来选择球杆也是很重要的。挥杆重量(SW)与球杆的总重量完全不同，它是指你对球杆重量的感觉。我们经常能够从球杆上看到C9或D0等字样，就是挥杆重量，它是用来表示杆头的作用状况的。
高尔夫铁杆的杆身硬度和重量选择通常是基于个人的击球技巧和偏好来确定的。以下是一些常见的硬度和重量选择指导：
杆身硬度（弹道）：高尔夫铁杆的杆身硬度通常分为常规（Regular）、中正（Stiff）和加硬（Extra Stiff）等几个档次。常规硬度适合挥杆速度较慢、力量较小的高尔夫球手；中正硬度适合具有中等挥杆速度和力量的球手；加硬硬度适合挥杆速度较快、力量较大的球手。选择杆身硬度时，建议根据自己的挥杆速度和感觉来进行测试和比较。
杆身重量：高尔夫铁杆的重量可以根据个人的体力和偏好来选择。较轻的杆身有助于提高挥杆速度和灵活性，适合体力较弱或偏向精确控制的球手；较重的杆身则可以提供更多的稳定性和力量传递，适合体力较好或偏向距离控制的球手。选择杆身重量时，可以通过试杆或咨询专业高尔夫教练来获取建议。
