四百米接力规则（四百米接力一二三级运动员标准）

400米属于短距离比赛项目，起跑必须要采用蹲距式起跑，分道比赛。第一棒和第二棒交棒必须要在各自道内接力区内完成，第二棒接棒后跑完弯道后进入直道可以切入第一道，第三、第四棒均是在内道交接棒！

400米接力规则如下：

4x100米接力跑是分道进行，除第一棒其他接棒者可以在接棒区前10米内起跑。在正常比赛过程中不可自由抢道。

接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

若有人掉了棒，必须由其本人拾回，若接力棒掉在了其他跑道，在不影响其他人比赛的情况下可捡回。如果在捡接力棒时影响其他运动员，并从中获利，是要被判犯规，取消比赛资格的。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。