本人是一名专门研究应激生理的临床博士，也是一名国家二级心理咨询师。
首先推荐一篇“心理的力量”的文章
心理篇：战斗or逃跑？其实你的压力可以改变
https://www.toutiao.com/i6691630958967259656/
这一篇文章里介绍了压力的来源（进化论的观点）
并且指出，今天的压力并没有减小，而是增大了
并且采用现代医学和心理学的研究，阐述了应激（stress），也就是压力引起的全身的改变。见下图：
可见，压力对身体的影响是全方位的。
另外，有一本专门的著作“应激与疾病”（医学上“应激”=压力）
术中认为“75-90%的疾病与应激有关”有兴趣的朋友可以读一读。
里面介绍了什么是应激源（压力源：生物、环境、事件），
应激的引发的主要疾病包括：
心血管
消化系统
癌症
神经神经疾病
也包括了应对方式，包括身心的，心理的处理。
心理方面，研究被实证的有效的方法是正念认知疗法，在本人的专栏“心理的力量”有专门的介绍（市科普课题）。
正念练习7个最重要的态度，帮助你远离焦虑和抑郁困扰
https://www.toutiao.com/i6699610278151062028/
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愿每一个生命都被温柔以待，关注身心健康，关注“心理的力量”，给自己的身心赋能！
