首先热身活动要做好，全身活动开，手腕、脚腕儿要活动开，做好拉伸，对于突破往往是身体先行脚步跟上，对于在一次突破中脚的发力情况，应该是两方面， 首先是利用脚的后坐力把身体抛出去（俗称瞬间爆发力），最后脚在助燃一下子提一下突破的速度就可以完成一次正常的突破。好啦，分享到这里，加油哦～
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