认知重塑为什么会痛苦（认知重建常问的六个问题）

认知重塑是一个过程，涉及改变原有的思维方式、信念和认知结构，以更适应现实和个人的成长。这个过程可能会带来痛苦，原因主要有以下几点：

挑战现有的自我认知：认知重塑要求人们重新审视和评估自己的思维方式。