方法
步骤/方式一
首先在去吃自助餐之前不要吃任何食物，如果晚上去吃自助餐，中午可以吃一些清淡的或者可以不吃，这样可以让我们空着肚子去有更大的进食空间。
步骤/方式二
第2个注意事项是最好晚上去而且早一些去，因为晚上自助餐的食品更为丰富，找一些去品种更加齐全，而且有一些品种是限量供应的，早一些去就能够先到先得。
步骤/方式三
第3个注意事项，就是要选择价格高一些的菜品，比如新鲜的鱼类，肺类海鲜类最好选用水煮的，这样食材比较新鲜价格高，而且水煮的人也比较能够多吃。
步骤/方式四
第4个注意事项是吃自助餐的时候尽量不要选择饮料，即便要选用也最好选用一些茶水，不要选择甜的饮料，这样容易产生饱腹感饮料是最为低廉的食品。
步骤/方式五
第5个注意事项，尽量不要吃油炸食品，自助餐厅里难免会有油炸食品，这类食品看上去很香，色泽也很诱人，但是吃两块以后就容易产生油腻感，饱腹感影响进食，不要吃这类食品，杜绝以上食品就能够吃回本钱。
对我有帮助
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自助餐厅为了吸引顾客，通常会提供各种美食，但是价格相对也会比较高。如果您想要吃回本，可以尝试以下几种方法：
合理搭配食物。自助餐厅中有些美食价格比较高，有些则相对较便宜，因此可以通过合理搭配食物，挑选相对便宜的食物来搭配价格较高的食物，这样可以在保证口感的同时降低花费。
避免浪费。自助餐厅里的食物相对较多，因此要避免浪费。可以先试吃一点，如果味道不错再去取，避免因为口感不佳而导致浪费食物。
把握就餐时间。自助餐厅的价格通常会根据就餐时间的不同而有所不同，因此可以把握就餐时间，选择在价格相对较便宜的时间段前往。
关注优惠活动。有些自助餐厅会推出优惠活动，如折扣、满减等，可以关注这些活动，选择在优惠活动期间前往自助餐厅就餐。
总之，要想吃回本，关键是要合理搭配食物，避免浪费，把握就餐时间并关注优惠活动等。同时，也应该在享受美食的同时，注重健康饮食，控制食量，避免过度消费。
