体育常识广播稿(体育运动广播稿100字左右)

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首页维修大全综合更新时间:2025-05-31 16:02:40

体育常识广播稿

体育运动卫生常识广播稿

  运动前做好准备活动 准备活动是指运动锻炼前所进行的一系列身体练习,其目的是打破安静时的身体生理平衡状态,调动内脏各器官系统迅速地从安静过渡到运动状态。准备活动的作用在于提高中枢神经系统的兴奋性;扩大肌肉,韧带、关节的活动范围;克服内脏器官的惰性,加强心血管和呼吸器管的活动能力,使机体各方面的功能达到适应锻炼的要求,预防或减少因运动锻炼而超生理负荷出现的运动损伤。准备活动量的大小和时间长短,应根据锻炼项目、内容、强度以及季节、气候的不同而有所差异,一般达到身体发热或微微出汗,自我感觉灵活、舒适即可。

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