为什么拳击要单脚跳（拳击跳步是双脚同时落地吗）

众所周知拳击的主要发力在于 “位移”“旋转”“鞭打”三点。三个要点相符相结合，全身配合的发力在任何时候都不容忽视，所以跳绳这种符合度很高的辅助训练方法用在拳击里是最好不过了。

提高小腿的肌耐力适应比赛中高强度的移动，协调能力要练到高水平。