跑步腿部力量训练有效果吗（跑步可以练习腿部力量吗）

跑步腿部力量训练可以有效地提高跑步表现和减少运动损伤。通过腿部训练，可以增强腿部肌肉力量和耐力，提高跑步效率和速度。此外，腿部力量训练也可以帮助增强韧带和肌肉，减少运动中的不适和损伤风险。综合来看，跑步腿部力量训练是非常有效的，可以提高跑步表现和保护身体健康。因此，建议跑步者在跑步训练中加入适当的腿部力量训练，以获得更好的训练效果。