心静的自我作法（如何让自己静下来享受孤独）

①先让自己接受自己脑子想很多的状态，大脑有时候也很叛逆，越是强迫自己不想东想西，大脑越是自动化的不受控制的去运转，接受自己的状态，那么反过来才可能静下来。

②冥想，正念冥想，可以让自己心看起来乱但是有了能共处的感受，试着跟着自己的感觉走。

③聚会或者说社交，找朋友聊天，转移注意力的过程中，也能提升专注在某件事上，而不是自己一个人想，走不出自己的固化思维。

④做事情，收拾屋子，断舍离，这些对小事的掌控让自己对生活更有掌控感，心也更容易静下来。

⑤读书，真的很能让人心静下来，读着读着，就会觉得很多问题都不是问题。

⑥找到能让自己喜欢、开心的事情，自己也容易处于放松状态中，这样心也会平和下来，试试看。