热量没吃够为啥还涨秤（每天没有超过基础热量为何不掉秤）

热量是食物中的能量单位，吃够热量可以提供身体所需的能量，但体重的涨秤并不完全取决于热量的摄入量。以下是可能导致体重增加的一些因素：

1. 水分摄入：身体吸收了更多的水分，导致体重增加。

2. 食物含水量：某些食物含有较高的水分量，尽管卡路里较低，但它们可能导致暂时的体重增加。

3. 食物消化和吸收：不同食物的消化和吸收速度不同，有些食物可能比其他食物更容易导致体重增加。

4. 肌肉质量：增加肌肉质量会使体重增加，因为肌肉比脂肪更重。如果进行了力量训练或运动，可能会看到体重增加，但实际上是肌肉质量的增加。

5. 代谢变化：代谢率的变化可能会导致体重增加。年龄、荷尔蒙变化、睡眠质量和个人基因等因素都可能影响代谢率。

6. 食物质量：卡路里摄入量相同，但食物的质量不同，可能会带来不同的体重变化。高糖、高盐和高脂肪的食物可能会导致体重增加。

因此，体重的变化不仅仅取决于热量的摄入量，还受到许多其他因素的影响。如果你对体重的变化感到困惑，最好咨询营养师或医生进行评估和建议。